الصحة والعناية في السعودية قد تحدث بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة عند إضافة منتجات الصحة والجمال يمكن أن تجعل الحياة أسهل. للمزيد تابع معنا على شباك.
تعرف المزيد عن الصحة والعناية والجمال
حدسيًا، نعلم أنه عندما نشعر بالصحة فإننا ننظر إلى أنفسنا بشكل أكثر إيجابية، ولكن اتضح أن العكس صحيح أيضًا، وهو أن الاعتناء بأنفسنا، أو قضاء بضع دقائق في وضع المكياج أو العناية ببشرتنا أو تصفيف الشعر، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحتنا أيضًا.
الطريقة التي ننظر بها وكيف نشعر مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. أن الصورة الإيجابية للذات لا تعزز فقط إحساسنا بالرفاهية، بل تساهم أيضًا في صحتنا على المدى الطويل، عندما نبدو بحالة جيدة، فإننا نشعر بالرضا وعندما نشعر بالرضا فإننا نبدو بحالة جيدة. وهناك مجموعة متزايدة من البيانات العلمية لدعم هذا التفاعل.
كيف يمكن الحرص على الصحة والجمال؟
1- دور الرفاهية الذاتية عند الصحة والعناية في السعودية:
تُعرف التجربة النفسية للشعور الإيجابي تجاه الذات بمفهوم الرفاهية الذاتية (SWB)، وقد أثبتت الدراسات أن لها فوائد صحية قصيرة وطويلة المدى. إذ يميل الأفراد الذين يتمتعون بمستويات مرتفعة من الرفاهية الذاتية إلى تبني أنماط حياة أكثر صحة، مثل تحسين عادات النوم والتغذية، والمواظبة على زيارة الأطباء، وتعزيز المناعة، والاهتمام بالعناية الشخصية بشكل عام.
تسهم سلوكيات الصحة والجمال والعناية الشخصية في تعزيز ممارسات الرعاية الذاتية الأخرى، ومع مرور الوقت تتشكل دورة فكرية وسلوكية تؤدي إلى ترسيخ عادات إيجابية دائمة، تنعكس على الرفاهية العامة للفرد. فعلى سبيل المثال، يميل الأشخاص ذوو السلوك الإيجابي إلى الابتسام بشكل أكبر، والمشي بخطوات أطول وأكثر ثقة، وإظهار تواصل بصري مباشر. كما يحرصون على تخصيص وقت لأنفسهم من خلال ممارسة الرياضة، والاستحمام، والعناية بالجسم، مثل المانيكير والباديكير، الأمر الذي يعزز الشعور بالاسترخاء.
يسهم هذا الشعور المتزايد بالثقة والاسترخاء في تعزيز النظرة الإيجابية للذات، مما يدعم الرفاهية الذاتية بشكل مستمر. كما تؤدي المواقف والسلوكيات الإيجابية المرتبطة بالصحة والعناية الشخصية، بما في ذلك في السعودية، إلى تجارب شخصية أكثر إشباعًا. الحصول على المجاملات والتعليقات الإيجابية حول المظهر الخارجي يعزز الصورة الذاتية الإيجابية، ويزيد الدافع للاستمرار في الاهتمام بالنفس.
وبذلك تتكون حلقة سلوكية معرفية مستمرة تربط بين الصحة والجمال، يمكن تلخيصها على النحو التالي: الرعاية الذاتية والاسترخاء والموقف الإيجابي وتحسين الصحة وزيادة الجاذبية والتعليقات الإيجابية وتعزيز الرعاية الذاتية والاسترخاء. وتُعد هذه الحلقة عملية تفاعلية مستمرة تؤثر بشكل مباشر على الرفاهية على المدى الطويل، وتؤكد الارتباط الجوهري بين الصحة والجمال.
ماذا عن تأثير تقليل التوتر؟
لطالما أدرك العلماء أن الاسترخاء يسهم في تحسين استهلاك الأكسجين، وتنظيم معدل التنفس، وخفض ضغط الدم، وتعزيز الشعور العام بالعافية، في حين يؤدي التوتر إلى نتائج عكسية. وفي السنوات الأخيرة، بدأ الباحثون في فهم الآليات الفسيولوجية الكامنة وراء هذه التأثيرات.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الاسترخاء ينتجون كميات أقل من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يؤثر بشكل مباشر في وظائف القلب والأوعية الدموية، وكذلك في كيفية استخدام الجسم للدهون والبروتينات والكربوهيدرات. وعندما ينخفض مستوى هرمونات التوتر ويعزز نمو الخلايا بشكل صحي نتيجة لممارسات العناية والاسترخاء، يصبح من الطبيعي أن يبدو الأشخاص الذين يدمجون هذه الأنشطة في روتينهم اليومي أكثر صحة، وأن يشعروا بتحسن واضح في مظهرهم وحالتهم العامة.
ما هو تأثير الجمال على الجسم والدماغ؟
بدأ العلماء في توثيق الطريقة الممتعة السابقة تترجم التجارب إلى تغيرات فسيولوجية في الجسم والدماغ. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يضحكون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، بينما من المرجح أن يضحك الأشخاص الأصحاء أكثر، أظهر هؤلاء العلماء نتائج مماثلة من الموسيقى المبهجة، وخلصوا إلى أن المشاعر الإيجابية تؤثر على وظيفة الأوعية الدموية.
إذن، كيف تؤثر إجراءات العناية الشخصية في الصحة والجمال على صحتنا؟ تشير الأبحاث الحالية إلى أن الأنشطة التي ينطوي عليها الحفاظ على الجمال تؤثر بشكل إيجابي على صحتنا العاطفية والجسدية. إنهم يخلقون تجارب داخلية إيجابية يمكن أن تؤدي إلى تقليل التوتر، فضلًا عن فوائد محددة للجسم والدماغ.
من خلال فهم أفضل للارتباط الجوهري للصحة والجمال، ربما ينظر الناس إلى الرعاية الشخصية على أنها مجرد متعة مذنب، وأكثر من ذلك باعتبارها جانبًا من جوانب الصورة الذاتية الصحية.
ما هي أهم المنتجات المستخدمة مع الصحة والعناية في السعودية؟
بغض النظر عن نوعية بشرتك فبناء روتين معين يساعدك في الحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية، كيفية الصحة والعناية في السعودية ببناء روتين يومي باستخدام المستحضرات التجميلية والأدوات المساعدة التالية:
1- المنظف (Cleanser): من المهم اختيار المنظف الذي يناسب نوعية بشرتك، فيجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم صباحًا ومساءً، إلا إذا كانت بشرتك جافة فلا يفضل استخدامها كثيرًا، فهي ستزيد من الجفاف.
2- السيروم: يفضل أن يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) أو عوامل النمو أو الببتيدات، واستخدمه في الصباح تحت واقي الشمس، أما في الليل يفضل أن يكون فيه ريتينول (Retinol) أو الريتينويد (Retinoid).
3- أجهزة الليزر: من الوسائل التي تساعد على إزالة الشعر والحفاظ على توحيد لون البشرة.
4- أقنعة: يمكن عمل قناع للوجه بشكل أسبوعي للحفاظ على نظافة البشرة وعدم تعرضها لتراكم المنتجات.
5- المرطب: يجب أن تقوم باستخدام المرطب حتى وإن كانت بشرتك دهنية، لكن من المهم قراءة المنشور الذي على العلبة للتأكد مما إذا كان يناسبك.
6- واقي الشمس: يجب أن تطبق واقي الشمس قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل.
تعرف على أهم النصائح للمحافظة على الصحة والجمال
توجد قائمة من النصائح التي تسمح للناس بأن يعيشوا حياة أطول من خلال الاهتمام الشخصي مع الصحة والعناية في السعودية، حيث كتب الطبيب الياباني شيجياكي كتاب يشارك من خلاله نصائح تمكن الناس من العيش حياة أطول. ومن أبرز تلك النصائح التي قدمها الطبيب:
- متابعة الوزن:
قد تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى شعور الشخص بعدم الرضا عن ذاته، فضلًا عن مساهمتها في انخفاض متوسط العمر المتوقع. لذلك يُنصح الفرد بمتابعة وزنه بشكل منتظم، لتجنب السمنة والحفاظ على صحته ومظهره الجمالي في آنٍ واحد.
- اللياقة:
يمكن للفرد تحسين لياقته البدنية والحفاظ على الصحة والعناية في السعودية من خلال تبني عادات يومية بسيطة، مثل استخدام السلالم بدلًا من المصاعد. كما يُنصح بالحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، لما لذلك من دور في رفع مستوى اللياقة البدنية والمساهمة في إبطاء مظاهر الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة.
- تنظيم الوقت والأكل:
من المهم التخطيط للأعمال التي تريد القيام بها بشكل يومي سواء الأعمال أو حتى الوجبات الغذائية، في الواقع، من خلال تنظيم أعمالك وواجباتك تجعل الأمور ملموسة نصب عينيك؛ ستكون حتما أكثر إنتاجية.
- الأطعمة الصحية:
يفضل الحد من الأطعمة غير الصحية وتناول وجبات صحية كما يجب لا تنس تناول وجبة الإفطار واختيار وجبة مغذية تحتوي على المزيد من البروتين والألياف ودهون وسكر أقل وسعرات حرارية.
- تقليل الجلوس ووقت الشاشة:
لا يمكن ممارسة الرياضة وحدها أن تعوّض تمامًا آثار نمط الحياة الخامل. فحتى الأشخاص الذين يمارسون التمارين بانتظام قد يزداد لديهم خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية إذا قضوا فترات طويلة جالسين أمام أجهزة الكمبيوتر. ومن الناحية العملية، يُنصح بأخذ فترات راحة متكررة من الجلوس، مثل المشي داخل المنزل عدة مرات خلال اليوم، للحد من الآثار السلبية للجلوس المطول وتعزيز الصحة العامة.
ما هي عواقب الإهمال بالصحة؟
الإهمال بالصحة يؤدي إلى عواقب وخيمة، أهمها تدهور حالة الجسم وتراجع قدرة جهاز المناعة، ويمكن أن يخسر الشخص أجزاء من جسده بسبب هذا الإهمال، كما أن إهمال الكشف المبكر عن بعض الأمراض يسبب وصول المرض إلى مراحل متقدمة يصعب السيطرة عليها، وهذا يزيد الأمر سوءًا.
كيفية شراء وبيع منتجات الصحة والعناية في السعودية عبر منصة شباك؟
ويُعتبر تطبيق شباك من أبرز المنصات الإلكترونية المتخصصة في بيع وشراء المنتجات الجديدة والمستعملة بأسعار مناسبة. وقد جاءت فكرة إنشاء منصة وتطبيق شباك لخدمة شريحة واسعة من المجتمع، حيث يضم التطبيق أقسامًا متنوعة تشمل العقارات، والإلكترونيات، والخدمات، والوظائف، والمركبات، والأثاث، ومستلزمات المنزل. كما يتيح للمستخدمين نشر الإعلانات والتواصل المباشر بين البائع والمشتري، مع نظام دفع آمن يضمن حقوق الطرفين حتى استلام المنتج بحالة جيدة.
أصبح بإمكانك اليوم شراء منتجات الصحة والجمال من مختلف أنحاء العالم ومن علامات تجارية عالمية موثوقة بكل سهولة. ومن الجدير بالذكر أن جميع منتجات وأدوات العناية بالبشرة بمختلف أنواعها متوفرة عبر منصة شباك الإلكترونية ضمن قسم الصحة والعناية بالبشرة. يُعد استخدام منتجات التجميل وتخصيص وقت للعناية بالمظهر أمرًا علاجيًا ومريحًا، خاصة في ظل نمط الحياة السريع المزدحم. ويمكنك الآن شراء جميع منتجات الصحة والعناية في السعودية بسهولة عبر منصة شباك الإلكترونية، دون عناء البحث في الأسواق التقليدية. ويحرص تطبيق شباك على توفير قسم متكامل ومخصص لـ الصحة والعناية في السعودية، يضم منتجات أصلية يمكن بيعها وشراؤها بكل سهولة وأمان، مع توفر أغلب المنتجات التي يحتاجها المستخدمون.
وتُعد الصحة والعناية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث تلعب دورًا مهمًا في تواصلنا وثقتنا بأنفسنا. يمكنك الآن تصفح وشراء جميع منتجات الصحة والعناية في السعودية عبر منصة شباك الإلكترونية بكل سهولة وأمان، وأنت في منزلك.